Jy moet meditasie beoefen terwyl jy loop, staan, lê, sit en werk, jou hande was, opwas, vee en tee drink, met vriende praat en in alles wat jy doen. Terwyl jy opwas, kan jy dalk agterna aan die tee dink en probeer om dit so gou moontlik klaar te kry sodat jy kan gaan sit en tee drink. Maar dit beteken dat mettertyd, waar jy skottelgoed was, nie woon nie. Wanneer jy skottelgoed was, moet die skottelgoed die belangrikste ding in jou lewe wees. En as jy tee drink, dan moet teedrink die belangrikste ding in die wêreld wees.

Bedagsaamheid & Teenwoordigheid

Hierdie interessante aanhaling kom van die Boeddhistiese monnik Thich Nhat Hanh en wys vir ons 'n baie belangrike aspek oor meditasie. In hierdie konteks kan meditasie, wat vertaal kan word as kontemplasie, refleksie (geestelike kontemplasie), enige plek beoefen word. Thich Nhat Hanh het ook die feit van bewustheid en teenwoordigheid uitgewys, dit wil sê dat ons onsself oral moet toewy aan kalmte en nie ons huidige toestand moet verlaat nie (Verloor in bekommernis, wees nie meer bewus van die nou nie, sorgeloosheid, waardeer nie die oomblik wat vir ewig duur nie). Uiteindelik kan u altyd meditatiewe toestande betree, maak nie saak waar u is nie. Meditatiewe toestande, wat in verskillende vlakke verdeel kan word, beteken nie noodwendig dat jy met jou oë toe in ’n sterk skemertoestand gaan en jou heeltemal in jouself verdiep nie. As gevolg van hierdie klassieke idee, dit wil sê dat 'n mens in die bekende lotusposisie sit en dan heeltemal in jouself afsak, ​​verhoed dit baie mense om meditasie te beoefen of selfs meer intensief daarmee om te gaan.

Meditasie gaan nie daaroor om iewers te probeer kom nie. Dit gaan daaroor om onsself toe te laat om presies te wees waar ons is en om presies te wees soos ons is, en eweneens die wêreld toe te laat om presies te wees soos dit op hierdie oomblik is. – Jon Kabat-Zinn..!!

Natuurlik is meditasie 'n komplekse onderwerp (net soos alles wat bestaan, eenvoudig en kompleks tegelyk – opposisie/polariteit) en het 'n wye verskeidenheid fasette. Net soos daar verskillende vorme van meditasie is, byvoorbeeld geleide meditasies of selfs meditasies waarin verskillende toestande van bewussyn bereik moet word of selfs meditasie gekombineer met bewuste visualisering om ooreenstemmende toestande/omstandighede te skep (Op hierdie punt verwys ek jou na die Lewensvreugde-bladsy, want meditasie, veral ligte meditasie, is sy spesialiteit - en wat visualisering of die aangaan van nuwe toestande betref, is dit waar gesamentlike meditasies met ander mense 'n sterk invloed op die oefening kan hê. kollektiewe gees - ons gedagtes/gevoelens vloei in die kollektiewe gees in, aangesien ons aan alles verbind is, aangesien ons self alles is, die skepping self - terloops iets nadat ek baie keer gevra is. Op 'n stadium sal ek ook 'n gesamentlike groepmeditasie in hierdie verband inisieer).

Hoe om te begin? – Dompel jouself in vrede!

Maar daar is een aspek wat jy moet benut en dit is waarna ek verwys: vrede en stilte. Soos dikwels in ontelbare artikels genoem is, leef ons in 'n stelsel wat op onrus gebou is. Om hierdie rede is ons mense geneig om voortdurend onder druk te wees.geestelike ooraktiwiteit), d.w.s. ons plaas onsself onder 'n sekere mate van druk, is besig met ontelbare aktiwiteite, wil voortdurend pligte en alledaagse boodskappe nakom en kry skaars rus. geestelike rusteloosheid (wat altyd met 'n sekere vlak van agterlosigheid gepaard gaan) in hierdie verband is 'n faktor wat op die lang termyn 'n uiters blywende invloed op die hele gees/liggaam/geesstelsel het. Gees heers oor materie en gevolglik oefen die gees ook 'n geweldige invloed op 'n mens se eie organisme uit. ’n Gestresde ingesteldheid plaas dus ook al die liggaam se eie funksionaliteite onder stres. As gevolg hiervan word ons selveromgewing suur en voel ons al hoe swakker (die ontwikkeling van 'n siekte word bevorder). Om hierdie rede kan daaglikse meditasies vir ons hier tot groot voordeel wees. Ons kan ook 'n ooreenstemmende meditasie op 'n heeltemal individuele manier beoefen, enige plek, enige tyd, op enige plek (soos bespreek in my nuutste video, sal ek dit weer insluit in die afdeling hieronder). En daar is een ding wat ons moet doen en dit is om heeltemal oor te gee aan vrede, want vrede is 'n noodsaaklike aspek van meditasie, dit wil sê dit gaan daaroor dat ons eenvoudig vrede vind, ontspan en ons eie wese geniet.

Meditasie is die suiwering van die verstand en hart van egoïsme; Hierdie suiwering skep die regte denke, wat alleen mense van lyding kan bevry. – Jiddu Krishnamurti..!!

Almal ken ook ooreenstemmende oomblikke; Jy sit net daar, is heeltemal ontspanne, kyk byvoorbeeld by 'n venster uit, is heeltemal opgeneem in jou eie wêreld en ervaar 'n onderliggende kalmte wat nie deur enigiets in die wêreld vervang kan word nie. Dit is juis sulke oomblikke of juis hierdie vrede wat weer 'n ongelooflike magiese en bowenal inspirerende invloed op ons hele sisteem het. Aan die einde van die dag verdiep ons onsself dieper in ons ware wese, wat op sy beurt gebaseer is op kalmte ('n aspek van ons ware wese) gebaseer. Ons onderwerp onsself nie aan enige geestelike stres nie, ons is bloot ontspanne, miskien selfs diep ontspanne. En ons kan elke dag so 'n meditatiewe toestand betree, ja, dit word selfs aanbeveel om dit te doen, dit wil sê jy neem tyd vir jouself en kom terug in jou eie sentrum, in jou eie energie. En ons kan dan so 'n toestand uitbrei, miskien selfs tot die punt waar ons op 'n stadium permanent ontspanne is en amper niks ons meer kan steur nie ('n seën). Om hierdie rede kan die bewuste daaglikse beoefening van meditasie ook tot heeltemal nuwe toestande van bewussyn lei. Veral omdat ons op lang termyn ons eie volmaaktheid kan ervaar en bowenal ons verbintenis met alles wat bestaan. Met dit in gedagte, bly gesond, gelukkig en leef 'n lewe in harmonie. 🙂

Ek is bly oor enige ondersteuning 🙂